成都附二中医医院科普：多囊卵巢综合征日常养护指南

多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的女性生殖内分泌代谢性疾病，患者在日常生活中可以通过以下方式进行养护：

一、饮食调整 低糖低脂：减少高糖、高脂食物的摄入，如甜饮料、糖果、蛋糕等，以帮助控制血糖水平。 高纤维：增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，有助于控制体重和血糖水平。 定时定量：保持少食多餐、定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食。 补充蛋白：多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如鱼肉、豆制品、坚果等，以增强身体免疫力。 禁食辛辣：禁食辛辣、刺激性食物，减少酒精摄入，避免加重病情。

二、体重管理

肥胖是多囊卵巢综合征的一个重要因素，因此，通过合理饮食和适量运动来控制体重至关重要。患者应避免长时间久坐，定期进行有氧运动，如瑜伽、慢跑、快走、游泳等，这有助于提高身体代谢和抗病能力，促进病情恢复。

展开剩余59%三、作息规律 充足睡眠：避免熬夜和长时间的过度劳累，保证充足的睡眠，有助于恢复身体激素平衡。 规律作息：保持规律的作息习惯，使体内激素水平保持在正常范围。 四、心理调节

多囊卵巢综合征可能会影响患者的心理健康，导致情绪低落、压抑等不良情绪。因此，患者需要进行心理疏导和调节，学会应对压力，保持心态平和。冥想、瑜伽等方式可以有效缓解压力和焦虑感，有利于病情恢复。必要时，可以寻求心理咨询师的帮助。

五、药物治疗

药物治疗应在医生的指导下进行，不要自行购买或使用药物。针对多囊卵巢综合征引起的月经失调、闭经等症状，可以选择激素类药物，如口服避孕药、抗雄性激素药物等，这些药物可以降低雄激素、调节月经周期，从而改善病情。此外，如二甲双胍类药物，可用于改善胰岛素抵抗，对多囊卵巢综合征的治疗也有一定帮助。

六、定期监测与复诊 激素检查：在月经第三天检查激素六项，了解体内激素水平的变化。 彩超监测：通过彩超监测卵泡发育情况，以评估病情和治疗效果。 定期复诊：遵医嘱定期复诊，根据病情变化及时调整治疗方案。

综上所述，多囊卵巢综合征的日常养护需要综合考虑饮食、体重、作息、心理、药物以及定期监测与复诊等多个方面。成都附二中医医院认为通过合理的养护措施，患者可以有效地改善症状，提高生活质量。

发布于：四川省